Günümüzün stres dolu yaşamında, ruh ve beden sağlığını korumanın yolları giderek daha fazla önem kazanıyor. Bu alanda dikkat çeken isimlerden biri olan Master Yogi Nursel Yıldız, yoga ve meditasyonun sağlık üzerindeki etkilerini kendi yaşamında deneyimleyerek birçok insana ilham kaynağı oldu.
Yoga ile Gelen Şifa
Nursel Yıldız, yıllardır fibromiyalji, iskelet sistemi rahatsızlıkları ve kalp sendromu gibi sağlık sorunlarıyla mücadele etti. Geleneksel tıbbın sunduğu çözümlerin ötesinde bir alternatif arayışına giren Yıldız, yoga ile tanıştıktan sonra hayatının değiştiğini belirtiyor. Özellikle nefes teknikleri ve meditasyonun hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa katkı sağladığını vurguluyor.
Eşi bir eczacı olmasına rağmen ilaç kullanmayı tercih etmeyen Yıldız, düzenli yoga pratiği sayesinde yıllardır süren sağlık sorunlarından büyük ölçüde kurtulduğunu ifade ediyor. 2018 yılında başladığı yoga eğitimini ilerleterek 2019’da Yoga Eğitmeni Eğitmeni (Master Yogi) unvanını kazandı. Bugün ise, öğrendiklerini paylaşarak birçok kişiye rehberlik ediyor.
Hastalıkların Zihinsel Kaynağı
Nursel Yıldız’a göre birçok hastalığın temelinde psikolojik ve parapsikolojik etkenler yatıyor. Özellikle stres, baskılanmış duygular ve zihinsel yüklerin fiziksel rahatsızlıkları tetiklediğini söylüyor. Yoga terapisiyle çalıştığı birçok hastanın otoimmün hastalıklar, eklem romatizması ve kas-iskelet rahatsızlıkları gibi sorunlarını hafiflettiğini belirtiyor.
Özellikle kadınların bu tür terapilere daha fazla ihtiyaç duyduğunu vurgulayan Yıldız, modern toplumda kadınların hem doğuda hem de batıda benzer baskılar yaşadığını ifade ediyor. “Kadınlarımız terapiye, rahatlamaya ve kendi iç dengelerini bulmaya daha fazla ihtiyaç duyuyor” diyor.
Öfke ve Stresi Yönetmenin Yolu: Nefes Teknikleri
Günlük hayatın getirdiği stres ve öfke kontrolü konusunda nefes tekniklerinin kritik bir rol oynadığını belirten Yıldız, özellikle yoğun iş temposuna sahip bireylerin doğru nefes alma teknikleriyle anksiyete ve panik ataktan korunabileceğini vurguluyor. “Bir olay karşısında anında tepki vermek yerine, birkaç derin nefes almak ve zihni sakinleştirmek çok önemli. Bu basit yöntem bile birçok tartışmayı ve gereksiz öfkeyi önleyebilir” diyor.
Yoga ve Meditasyon ile Zihinsel Arınma
Modern hayatın getirdiği zihinsel yorgunluk, insanları farkında olmadan olumsuz etkiliyor. Düşüncelerimizi yönetmek ve zihnimizi berraklaştırmak için yoga ve meditasyonun eşsiz bir yöntem olduğunu ifade eden Yıldız, her gün sadece birkaç dakikalık meditasyon yapmanın bile zihni sakinleştirerek daha sağlıklı kararlar almayı sağladığını belirtiyor.
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Yoga
Nursel Yıldız, yoga ve meditasyonun sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal ve zihinsel iyileşme sağladığını savunuyor. Bilinçaltında biriken stresin zamanla hastalıklara yol açtığını belirten Yıldız, bu tür zihinsel yüklerden kurtulmanın en iyi yolunun yoga ve nefes tekniklerini düzenli olarak uygulamak olduğunu söylüyor.
Hayatına daha fazla sağlık, huzur ve denge katmak isteyen herkes için yoga, sadece bir egzersiz değil, aynı zamanda bir yaşam biçimi olabilir.
