Günlük kalori dengesini sağlamak adına sütlü ve meyveli tatlılar daha çok tercih ediliyor. İşte, diyet dönemlerinde tatlı ihtiyacınızı giderecek düşük kalorili tatlılar…
Sütlaç- Sindirilmesi kolay ve hafif olan tatlı, içerisine eklenen az miktardaki pirinç ile 3-4 kaşığın ardından tatlı ihtiyacınızı gideriyor.
Sade dondurma- Yazın soğuk ve yüksek kalorili tatlılara taş çıkaran iki top sade dondurma hem serinletiyor hem de hafifliğiyle diyeti bozdurmadan günlük kalori dengesini bozmuyor.
Chia tohumlu yoğurt- Chia tohumunun birçok faydası bulunuyor. Diyet dönemlerine en güzel arkadaşlık yapan tohum, tüketilirken çeşitli ürünlerle tatlandırılabiliyor. Yoğurt ve tarçın chia tohumunun en çok yakıştığı lezzetler arasında bulunuyor.
Kuru incir- Kolesterol içermeyen ürün, barındırdığı yüksek lif oranıyla diyet dönemlerinin vazgeçilmezi oluyor. Açlık hissini azaltan incir, gün içerisinde öğünlerinize eşlik edebilir.
Badem- Uzun süre tokluk hissi yaratan badem, günde 20 adete kadar tüketilebilir. Yağsız ve kavrulmamış hali ile tek başına ara öğün olarak dahi tercih edilebilir.
Fıstık ezmesi ve muz- Düşük kalorili ikili, tatlı ihtiyacını gideren en güzel lezzetlerden biri. Protein deposu olarak bilinen fıstık ezmesi ve muz, son zamanlarda sıklıkla rağbet görüyor.
Balkabaklı cheescake- Sevilen tatlılardan biri olan chescaake, yüksek kalorili meyvelerin yanı sıra balkabağı ile tüketildiğinde sizi pişman etmiyor. Tatlı yapımında light bisküviler öneriliyor.
Meyveli yulaf- Yoğurt ile bir araya geldiğinde eşsiz bir tat haline gelen yulaf, düşük kalorili tatlılarla birlikte tüketilebiliyor. Yulaf, yoğurt, ceviz birleştiğinde tarçın eklemek de kaçınılmaz oluyor.
Kuru meyveli brownie- Hem tokluk hissi yaratan hem de sağlıklı olan kuru meyveler, kakaolü brownielere eklendiğinde birçok yüksek kalorili tatlıları gölgesinde bırakıyor. Kuru meyvelerde; kalsiyum, magnezyum, lif ve bakır gibi vitaminler bulunuyor.
